ウォーキング

今日はランチを食べた後に、
新宿から明治神宮までウォーキング。
Totalで３時間くらい。
明治神宮内は空気が美味しくて樹木は美しく、
気分転換しながらウォーキングできるので良いですね。
砂利道が多いので軽くクロスカントリーの効果もありそうだし。

最近、金哲彦さんの本を読みながら、
トレーニングを始めました。

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから 金哲彦 (著)
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要素のまとまりが良く頭にもよく内容が入ります。
ここ最近、丹田(重心)を使った動きを実践中ですが、
身体全体が適切なタイミングでバランス良く動作すると、
身体がとても軽く、気持ち良く動かせて愉しい。

取り合えずトレーニング計画でも作るか。
性格的にオーバーワークしてしまうタイプの気がするので、
その辺り注意して進めよう。

目標はフルマラソン完走かな。